監視活動と並行して大会出場の準備も始まっています！

特に学生は学生しか出れないインカレに向けても頑張ってほしいですね！

全国に若狭和田の名前を広げれるように、引き続きトレーニングも楽しく頑張ります☆

今月の練習会はランニングに始まり
体幹、ラグビーボールを使ってのランニングパス、
海ではインアウトの練習を行いました⭐︎

３０分間のインアウト！
心肺機能の強化とフィットネスにメンバーひろかっちゃんの顔も嬉しそう？

ママさんセーバーのゆかりさん♪
久しぶりのトレーニング参加でしたがさすがのランフォームです！！

大久保は余裕の笑顔！？

岡山から参加のジュンペー！
福井県立大学の卒業生です⭐︎
はるばる若狭和田までありがとー！

京都からはココロさんも参加⭐︎
新しいウエットでモリモリトレーニング出来たようです！！
ベアフットの金森さん、ありがとうございます♪

 そしてなんと今日誕生日だった濱ちゃん！
ピチピチ二十歳おめでと〜〜〜！！！

次の練習会は4月10日（日）です⭐︎
誰でもお気軽に参加できるので興味のある方は是非、ご連絡くださいね〜〜！！

浜掃除のあとはクラブメンバーでもある
ライフセービング日本代表、山本裕紀子選手の
トレーニング・大会フィードバックが開催されました。

若狭和田だけでなく、神戸からも参加していただき、
トレーニング方法やアンチドーピングも含め、
「ライフセービングスポーツとは？」
を考える有意義な時間となりました。

ライフセービングスポーツが他の競技と違うところは
「ゴールの先に救う命がある」こと

その本当の意味とは？

ライフセービングをライフスタイルにするために、
楽しく続ける大切さを学べた研修会になりました。

座学のあとは！
ぽかぽか天気の中メローな波で
波乗りです♪

頭も心もリフレッシュ！
激しいトレーニングばかりでなく、
こうして海を純粋に楽しむこともライフセービングです。

一月からは、毎月第三日曜日10時～
定期練習会が行なわれます。

興味のある方は、お気軽にお越し下さいね～（＾＾）

冬でも晴れるとこんなにキレイ！

掃除⇒ふぐ祭り⇒のあとは、、、、、、

第一回フレッシュマンオーシャンフェスタ

を開催☆

クラブメンバーに、海の楽しさを伝えるために開催されました！
ガチガチの練習ではなく、純粋に海を楽しむこと！

先ずはウエットの着かたから・・・笑

冬場の準備体操は必須です！怪我予防に必ず身体をほぐしましょう！

初めてサーフィンに挑戦する二人にも基本動作からレクチャー！

今日はレスキューボードで入る人、サーフィンの板で入る人、
自分で何がしたいか選んでもらいました☆

波は無い予報でしたがさすが日本海マジック！！

波が上がってきました～～～～！！（スネサイズですが）

こちらのお二人はランスイムラン（走って泳いで走って）に挑戦。

この帰りの足上げが良いトレーニングになります！

機材が無くても楽しめるのがライフセービングのいいところ！！

しかし水がまだ温かいといえど、日本海で11月のラインスイムランは

寒かったと思います。笑

終始ぽかぽか太陽が出ていて、よい海日和となりました♪

ライフセービング活動に限らず、
なんでも｛楽しむ」事が大切だと思います！

楽しくなかったら続かないですもんね。

もちろん、楽しいだけがライフセービングではありません。

海の厳しさも、これから学んでいきましょう （＾＾）

参加された皆さん、お疲れ様でした☆

 ちなみに初参加のりなちゃん、

年間で一番海入っている時間が長い！！笑

といっていました。笑

すっかり海の虜になってしまったようですね！

きっかけは何でもOK！！

海での遊び方、触れ合い方は一つではありません！

興味のある方は是非、お問合せ下さいね☆

「ライフセーバーって、冬の間はどう過ごしてるの？」

とよく聞かれます。

冬は海は冷たいし、海水浴客もいないし、監視も無いし、、、

とライフセーバーの冬の過ごし方について不思議に思っている方も多いと思います。

そこで、今日はクラブメンバーの冬の過ごし方に密着！！！

上尾と大橋のラグビーの練習会に参加させて頂きました！！ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ

二人はライフセービング以外にも、ラグビーの楽しさを多くの人に
知ってもらうための練習会やイベントを企画中です♪

さっそく、ラグビーワールドカップで日本代表チームが大金星を上げた
あの大会を再現してキックの練習・・・！！

全然入らない。

 ラグビーのボールは楕円型なので、コントロールが難しいのですね。。。

この日はパス練習、ハーフコートでのミニゲーム、タックルの練習、
最後は300m(50m×6本)ダッシュを行ないました！！

タックルの練習ではミシミシ。。。！！！と音が響きます。

 外はとても寒かったですが、練習が始まって5分も経たないうちに
汗だくになりました！！

走りながらパスを出す難しさや、スピードの速さにてんやわんや！（＠＠；））））

あたり前ですが、テレビで見るのと実際やるのとでは全然違いますね～

こちらはボールをキャッチする練習！

上に押し上げられる人はかなりの高さになります！
しっかり体幹を入れないとフラついてしまいます。

種目は違えど、自分たちの好きなスポーツを楽しんだり、
皆に知ってもらいたい！という気持ちは同じなんですね♪

メンバーの皆さんが凄く楽しそうにプレイしていたのが印象的でした！

若狭地域では、特に女子ラグビーのメンバーを募集しているそうです！！（＾＾）
ラグビーに興味のある方は是非、ご一報下さいね～！！

メンバーの中にはランニングやサイクリング、
もちろんサーフィンや鍋奉行！？に変身して
寒い冬も楽しんでいます！！

一人じゃ体を動かせない！！
こたつから出られない！！！！！

という方は是非、一緒に体を動かしましょう☆

またメンバーの冬のトレーニングなども紹介していきますね（＾＾）

全日本後の週末トレーニング♪
白浜オーシャンに向けての練習会が行われました꒰*´∀`*꒱

天気は快晴
水温、水質共に抜群のコンディションでした！
京都LSからも練習に参加していただきました！

《海トレ》
・城山までロングパドリング
→行きはフォームチェック(ミドル)
→帰りは、50パドルH→50パドルE、
40パドルH→40パドルE…を10パドルまで続ける
(2セット目以降はストローク可)

各自インアウト

《ビーチ練》
ビーチフラッグス
・スタート、ターン
・キャッチ

午後からは
各自の練習をし終了しました！

新しい事に挑戦ということで
若狭和田LSC、あゆみがビーチフラッグス練に参加！！

驚きがいっぱいありました！

ビーチ競技をしている皆さんのことを
今まで以上にリスペクトしました！

今後のトレーニング方法も再確認できたので、
実り多い練習会になりました♪

若狭和田LSCでは週末に誰かしら海でトレーニングをしています！

興味のある方は是非、遊びに来てくださいね♪

週末は若狭和田・神戸・淡輪LSCのメンバーで合同練習でした！

土曜日はテクニック練習を、

日曜日はスタートダッシュ、レースをイメージし二部練習を行ないました。

日曜日はジュニアのお母さんから差し入れのおにぎりを頂きました！！

パクパク一瞬でなくなりました！美味しかったです！！

来週の全日本に向けていい練習が出来ました！

皆さん、お疲れ様でした＾＾

これからも定期的に練習会を行なって行きたいと思います！

そしてやっぱりこれが楽しみ！夕方はお鍋！☆
日本海はお鍋が美味しい季節になってきました～！

しっかりラグビーも応援！！

どんなスポーツでも頑張っている人たちは素晴らしいですね！

全日本選手権は10月10.11日と片瀬江ノ島海岸で行なわれます！

応援よろしくお願いします☆

アロハ～！ メンバーのYUKIKOです:)

先週は低気圧の影響で ４日間ほど良い波が入ってきていました！

和田浜から城山までの各ポイントも
たくさんのサーファーで 賑わっていましたよ～！

仕事終わりにチャリんこダッシュで
松風に向かう途中・・・

誰かサーフィンレッスンしてるわ～と見たら

 細田だいひょーでした。笑
会社の後輩くん、初の波乗り楽しめたようです！

良い笑顔ですね～ お疲れ様です！

日曜日は９時から クリーンキャンペーンの後に
波乗りトレーニングをしました☆

新入部員の浜ちゃん、海、ふうか、リノと
カナダから移住のシンさんと私の６人で トレーニング！

元ラガーマンの浜ちゃん。。。
でかすぎて入るウェットがなく。。。
水着でGO！！笑
（日本海はまだ水が冷たいです）

波がある時に海に入るのが初めてのメンバーは
キャーキャーいいながら波乗りを楽しんでいました！

初めは後ろから押してましたが
30分もすると皆自分でグイグイ乗るように
なりましたよ～！

リノは波が来るたびフォー！！って
言ってました。笑

浜ちゃんはレスキューボードで参戦！

うぇ～い！笑
この最後までボードを話さない感じが
素晴らしいです。

海はコツを掴んだのか
上手に横に進んでいましたね～

からのお約束のチーン！笑

やっぱり大人数で練習すると楽しいですね☆
次は城山まで行けるように頑張りましょう♪
マリブをお借りした先輩方ありがとうございました（*＾＾*）

次波が上がるのは果たしていつか・・・